3 απλές και υγιεινές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες που μπορείτε να ετοιμάσετε

Πρέπει να τσεκάρετε όλα τα πλαίσια από τη λίστα υποχρεώσεων σας, αλλά δεν έχετε τη βασική ενέργεια για να κάνετε οτιδήποτε; Σε επιβαρύνει η κούραση όλες τις ώρες της ημέρας; Λοιπόν, αυτό μπορεί να είναι ανεπάρκεια πρωτεΐνης και πρέπει να προσθέσετε αυτό το σημαντικό θρεπτικό συστατικό στη διατροφή σας. Ένας βασικός τρόπος για να αυξήσετε … Read more

Πρωτεΐνες με βάση τα ζώα εναντίον των φυτικών πρωτεϊνών: Ποια πρέπει να επιλέξετε;

Φαίνεται ότι πρόσφατα οι φυτικές πηγές πρωτεΐνης έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς. Αν και οι πρωτεϊνικές πηγές ζωικής προέλευσης είναι οι βασικές πηγές πρωτεΐνης, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καταναλώνετε επαρκείς ποσότητες πρωτεΐνης, ανεξάρτητα από την πηγή. Τι είναι η πρωτεΐνη; Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα τρία βασικά μακροθρεπτικά συστατικά. Συχνά περιγράφεται ως το θρεπτικό … Read more

Υγιεινή πίτσα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες με κρούστα ρεβιθιού

Για εμάς, το βράδυ της Παρασκευής είναι βραδιά πίτσας! Άλλοτε το παραγγέλνουμε και άλλοτε προτιμώ να το φτιάχνω μόνος μου. Ωστόσο, η «παραδοσιακή» πίτσα σίγουρα δεν είναι το πιο υγιεινό φαγητό στον κόσμο. Αυτός είναι ο λόγος που αποφάσισα να πειραματιστώ με αυτό και κατέληξα σε αυτήν τη συνταγή: α Υγιεινή πίτσα με υψηλή περιεκτικότητα … Read more

Χορτοφαγική μεξικάνικη κατσαρόλα καλαμποκιού Fajita (εύκολη και πλούσια σε πρωτεΐνες)

Μια από τις τελευταίες μου συνταγές: α γευστικός και υγιεινή χορτοφαγική εναλλακτική – Χορτοφαγική μεξικάνικη κατσαρόλα καλαμποκιού Fajita! Το έφτιαξα έχοντας στο μυαλό μου τον Cinco De Mayo, που είναι αύριο. Τέλειο για σας Δείπνα Tex Mex (εδώ είναι μια άλλη υπέροχη μεξικάνικη συνταγή), αυτό το πιάτο είναι επίσης γελοίο Ανετα να κάνει και γεμάτη … Read more