Παγωτό με πρωτεΐνη σοκολάτας (15g πρωτεΐνη/μερίδα!)

Αυτή η σοκολάτα Η συνταγή παγωτού πρωτεΐνης είναι χωρίς γαλακτοκομικά και φτιαγμένο με κατεψυγμένες μπανάνες, σκόνη κακάο, σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτας και γάλα αμυγδάλου! Με 15 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδαείναι και υγιεινή απόλαυση!

τρεις μεζούρες παγωτό πρωτεΐνης σοκολάτας σε ένα μπολ με ψεκασμούς.

Παγωτό με πρωτεΐνη σοκολάτας

Γνωρίζατε ότι μπορείτε να απολαύσετε το παγωτό ως απόλαυση πρωινού ή ακόμα και ως σνακ μετά την προπόνηση; Αυτό το παγωτό πρωτεΐνης σοκολάτας φοράει πολλά καπέλα.

Αυτό το παγωτό πρωτεΐνης είναι φτιαγμένο από κατεψυγμένη βάση μπανάνας και ενσωματώνει την αγαπημένη σας σκόνη πρωτεΐνης μαζί με σκόνη κακάο, βανίλια και γάλα αμυγδάλου.

Άλλες συνταγές παγωτού με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες που έχουμε μπερδέψει περιλαμβάνουν ωραία κρέμα σοκολάτας μπανάνας με φυστικοβούτυρο και παγωτό πρωτεΐνης φράουλας, αλλά τίποτα δεν ξεπερνά τη σοκολάτα!

Γιατί θα το λατρέψεις!

Χρειάζονται μόνο 6 συστατικά για να αναμίξετε μια παρτίδα αυτού του παγωτού σοκολάτας προτού απολαύσετε μια μεγάλη κουταλιά του παραδείσου. Λατρεύουμε αυτό το παγωτό πρωτεΐνης γιατί είναι:

Χωρίς γαλακτοκομικά

Φτιαγμένο με κατεψυγμένες μπανάνες

Εύκολο στην προετοιμασία

Είναι υγιεινό!

Όλα τα υλικά για παγωτό πρωτεΐνης σε μικρά μπολ.

Τι χρειάζεστε για το παγωτό πρωτεΐνης

Αυτή η συνταγή είναι απλή και χρειάζεστε μόνο λίγα υλικά. Ας αναλύσουμε όλα όσα χρειάζεστε για να φτιάξετε αυτό το παγωτό πρωτεΐνης.

  • Μπανάνες– Η βάση αυτού του παγωτού πρωτεΐνης είναι οι κατεψυγμένες μπανάνες! Οι κατεψυγμένες μπανάνες παγώνουν εύκολα, γίνονται κρεμώδεις όταν καταψύχονται και αναμειγνύονται και προσθέτουν φυσική γλυκύτητα. Μάθετε πώς να καταψύχετε τις μπανάνες εδώ!
  • Κακάο σε σκόνη– δεν θα ήταν παγωτό σοκολάτα χωρίς σοκολάτα. Χρησιμοποιούμε σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη.
  • πρωτεΐνη σοκολάτας σε σκόνη – φτιάχνετε αυτό το παγωτό πρωτεΐνης σοκολάτας επιπλέον σοκολάτα-υ χρησιμοποιώντας σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτας. Μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε ορό γάλακτος ή φυτική σκόνη πρωτεΐνης. Η προσωπική μας αγαπημένη σκόνη πρωτεΐνης είναι η Teras Whey.
  • Εκχύλισμα βανίλιας– λίγο εκχύλισμα προσθέτει νόστιμο βάθος στο παγωτό.
  • Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη– Χρειάζεστε μόνο λίγο γάλα αμυγδάλου για να σκεφτείτε το παγωτό όταν τα ανακατεύετε όλα μαζί.
  • Το ουράνιο τόξο ψεκάζει– Το παγωτό αξίζει μια νόστιμη επικάλυψη. Επιλέξαμε sprinkles με ουράνιο τόξο, αλλά χρησιμοποιήστε ό,τι επικαλύψεις παγωτού θέλετε.

οδηγός για σκόνη πρωτεΐνης

Ψάχνετε για την καλύτερη σκόνη πρωτεΐνης για αγορά; Ρίξτε μια ματιά στο δικό μας Οδηγός για την πρωτεΐνη σε σκόνη όπου μοιραζόμαστε τις κορυφαίες μας φυτικές σκόνες και πρωτεΐνη ορού γάλακτος.

Ανάμειξη παγωτού πρωτεΐνης σοκολάτας σε μπλέντερ.

Πώς να φτιάξετε παγωτό πρωτεΐνης

  1. Τοποθετήστε τα υλικά σε έναν επεξεργαστή τροφίμων- Τοποθετήστε αμέσως κατεψυγμένες μπανάνες στον επεξεργαστή τροφίμων όταν τις βγάλετε από την κατάψυξη (το παγωτό δεν θα λειτουργήσει αν οι μπανάνες δεν είναι κατεψυγμένες). Προσθέστε τη σκόνη κακάο, τη σκόνη πρωτεΐνης, το γάλα αμυγδάλου και τη βανίλια.
  2. Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν- Σκεπάζετε τον επεξεργαστή τροφίμων και ανακατεύετε μέχρι να ομογενοποιηθεί. Ίσως χρειαστεί να ξύσετε τις πλευρές μερικές φορές.
  3. Προσθέστε περισσότερο γάλα αμυγδάλου – Εάν η πρωτεΐνη ωραία κρέμα δεν αναμειγνύεται καλά, προσθέστε άλλο ένα ή δύο κουταλάκια του γλυκού στον επεξεργαστή τροφίμων και ανακατέψτε μέχρι να γίνει μια μαλακή συνοχή σερβιρίσματος.
  4. Σερβίρισμα- Σερβίρετε το παγωτό πρωτεΐνης ως απαλό αμέσως ή παγώστε το για αργότερα.

2 Τρόποι για να σερβίρετε παγωτό πρωτεΐνης

Όπως και να σερβίρετε αυτό το παγωτό σοκολάτα, θα είναι νόστιμο. Ευτυχώς, μπορείτε να αποφασίσετε πώς θέλετε να το σερβίρετε.

Μαλακό σερβίρισμα

Εάν σας αρέσει να απολαμβάνετε το παγωτό σας ως μαλακό σερβίρισμα, προχωρήστε και φάτε το παγωτό πρωτεΐνης αμέσως με την αγαπημένη σας επικάλυψη παγωτού.

Παγωτό

Αν το παγωτό είναι περισσότερο από τη μαρμελάδα σας, στρώστε ένα ταψί με λαδόκολλα και ρίξτε το παγωτό πρωτεΐνης σοκολάτας στο ταψί. Απλώστε ομοιόμορφα το παγωτό και καλύψτε με πλαστική μεμβράνη. Το βάζουμε στην κατάψυξη για τουλάχιστον 2 ώρες.

μεζούρα παγωτό Σε φόρμα ψωμιού.

Συμβουλές + κόλπα για παγωτό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

Η συνέπεια είναι το κλειδί

Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να καταλήξετε με παγωτό πρωτεΐνης σοκολάτας. Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να φροντίσετε να κάνετε μερικά πράγματα.

  • Βεβαιωθείτε ότι οι μπανάνες σας είναι παγωμένες μέχρι να τις ανακατέψετε στον επεξεργαστή τροφίμων.
  • Προσθέστε μόνο λίγο γάλα αμυγδάλου τη φορά για να αποφύγετε ένα smoothie πρωτεΐνης σοκολάτας.
  • Εάν αποφασίσετε να καταψύξετε το παγωτό με πρωτεΐνη σοκολάτας, φροντίστε να καλύψετε το παγωτό για να μην καεί από την κατάψυξη.

Επιλέξτε τα toppings σας

Επιλέξαμε ένα απλό και κλασικό κάλυμμα παγωτού, SPRINKLES! Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε από τις γαρνιτούρες παγωτού παρακάτω.

  • κομματάκια σοκολάτας
  • τσιπς γιαουρτιού
  • φρέσκα μούρα
  • νιφάδες καρύδας

Είναι υγιεινό το παγωτό πρωτεΐνη;

Αυτό το παγωτό πρωτεΐνης σοκολάτας είναι μια υγιεινή επιλογή σνακ που είναι γεμάτη πρωτεΐνη.

Καν’το εύκολο

Εκτυπώστε το δικό σας

Διατηρήστε τις κοινές μετατροπές κουζίνας, όπως κουταλιές της σούπας σε κουταλάκια του γλυκού και Φαρενάιτ σε Κελσίου, πάντα με το εκτυπώσιμο διάγραμμα μετατροπών κουζίνας.

αποκτήστε το τώρα Μάθετε περισσότερα Μετατροπές κουζίνας

πασπαλίζοντας πασπαλίζει παγωτό.

Παραλλαγές

  • Προσθέστε ένα κατεψυγμένο μούρο: αφαιρέστε τη σκόνη κακάο και προσθέστε κατεψυγμένα βατόμουρα ή φράουλες.
  • Χρησιμοποιήστε διαφορετική γεύση πρωτεΐνης σε σκόνη: δεν αγαπάς τη σοκολάτα; Αλλάξτε τη σκόνη πρωτεΐνης με βανίλια ή άλλη νόστιμη γεύση, όπως μπανάνα ή φράουλα.
  • Βγάλτε όλη την μπανάνα: χρησιμοποιήστε μια σκόνη πρωτεΐνης με γεύση μπανάνα και αφήστε τη σκόνη κακάο για μια απόλαυση παγωτού με πρωτεΐνη μπανάνας.

Συστατικά

  • 2 φλιτζάνια κατεψυγμένες μπανάνες σε φέτες
  • 2 κουταλιές της σούπας σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη
  • ¼ φλιτζάνι πρωτεΐνη σοκολάτας σε σκόνη κάθε είδους
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 2-4 κουτάλι της σούπας γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη*
  • Το ουράνιο τόξο ψεκάζει για επικάλυψη

Συμβουλές & Σημειώσεις

  • Προσθέστε περισσότερο γάλα αμυγδάλου όσο χρειάζεται για να αραιώσει το παγωτό πρωτεΐνης.

Στοιχεία για τη διατροφή

Θερμίδες: 232kcal Υδατάνθρακες: 41σολ Πρωτεΐνη: 15σολ Λίπος: 3σολ Ινα: 6σολ Ζάχαρη: 20σολ

Leave a Comment