Καρπούζι Sangria – ένα δροσιστικό καλοκαιρινό ποτό

Σαγκρία σε καρπούζι; Σωστά το ακούσατε! Το μόνο που χρειάζεστε είναι λευκό κρασί, καρπούζι, ένα καλό σκληρό λάιμ λάιμ και μια χούφτα ψιλοκομμένα μούρα. Ανακατέψτε τα πάντα και έχετε το τέλειο δροσιστικό καλοκαιρινό ποτό! Και δεν χρειάζεστε καν φανταχτερά σκεύη ή σέικερ για να το φτιάξετε. Μπορείτε ακόμη και να ανακατέψετε τα πάντα μέσα στο «κέλυφος» του καρπουζιού, αν θέλετε. Λιγότερο καθάρισμα, περισσότερη απόλαυση με αυτή την εύκολη σαγκρία καρπούζι!

Ιδανικό για ένα καλοκαιρινό δείπνο ή ένα beach party, αυτό το δροσιστικό καλοκαιρινό ποτό θα δώσει μια ευρωπαϊκή πινελιά στη συγκέντρωση σας! Γνωρίζατε ότι η αρχική κόκκινη σαγκρία (φτιαγμένη με κόκκινο κρασί και διαφορετικά είδη φρούτων) γεννήθηκε στην Ισπανία; Και ότι είναι ένα πολύ δημοφιλές ποτό σε όλες τις μεσογειακές χώρες;

Επιπλέον, ταιριάζει πολύ με τα Easy Fish Tacos μου, μια υπέροχη καλοκαιρινή συνταγή για δείπνο, και με αυτές τις 3 εύκολες και υγιεινές καλοκαιρινές σαλάτες για υπαίθρια πικνίκ.

Τελικά, αν θέλετε α έκδοση φιλική προς τα παιδιά, χωρίς αλκοόλ από αυτό το καρπούζι Sangria, αντικαταστήστε το λευκό κρασί και το σκληρό σέλας με λίγη σόδα λεμονιού και χυμό σταφυλιού. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χυμό μήλου ή ανανά για μια πιο γλυκιά στάμνα.

❤️❤️Διαβάστε το About Me για λεπτομέρειες σχετικά με το ταξίδι υγείας μου. και, φροντίστε να θυμάστε να εγγραφείτε στο Newsletter μου και να με ακολουθήσετε στα social❤️❤️!

Η υποστήριξή μου εκτιμάται καθώς δημιουργώ περιεχόμενο για να υποστηρίξω το ταξίδι υγείας σας.

Επαγγελματική συμβουλή: πολτοποιήστε το καρπούζι με μπλέντερ ή μίξερ και βάλτε στόχο να αφαιρέσετε όλα τα μεγαλύτερα κομμάτια! Αυτό εξασφαλίζει όχι μόνο καλύτερη υφή αλλά και πιο στρογγυλή γεύση στο ποτό!

Και αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα διατροφικά οφέλη του καρπουζιού -μαζί με άλλες ενδιαφέρουσες πληροφορίες για αυτό το δροσιστικό φρούτο- αυτό το άρθρο είναι για εσάς!

Καρπούζι Sangria: πώς να εξισορροπήσετε την κατανάλωση αλκοόλ με έναν υγιεινό τρόπο ζωής!

Ενσωμάτωση αλκοόλ σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής; Εύκολο αν ξέρεις πώς να το κάνεις!
Ακολουθούν μερικές εύκολες συμβουλές για το πώς να το κάνετε και να έχετε μια πιο χαλαρή προσέγγιση στη διατροφή και τη διατροφή.

Αλλά πρώτα, θα ήθελα να σημειώσω ότι αυτή η ενότητα είναι δεν προορίζεται να προωθήσει την κατανάλωση αλκοόλ. Αντίθετα, αν είσαι νηφάλιος ή δεν σου αρέσει η γεύση του αλκοόλ, είναι εντάξει – και σίγουρα καλύτερο για το συκώτι σου! Αυτό το άρθρο στοχεύει απλώς στο να δείξει πώς είναι δυνατόν να είστε υγιείς χωρίς να περιορίζετε μερικά «λιγότερο υγιεινά» τρόφιμα και ποτά.

1. Υιοθετήστε μια προσέγγιση 80/20

Η πρώτη μου συμβουλή είναι να υιοθετήσετε ένα «Προσέγγιση 80/20» προς τη διατροφή. Αυτό σημαίνει ότι τρώτε θρεπτικά τρόφιμα το 80% του χρόνου, ενώ αφήνετε το 20% για λιγότερο θρεπτικά τρόφιμα. Το αλκοόλ συχνά ορίζεται ως «κενές θερμίδες», καθώς το διατροφικό προφίλ του αλκοόλ είναι αρκετά φτωχό. Ωστόσο, εκμάθηση μετριοπάθειας με το αλκοόλ, και επομένως η δυνατότητα να το χωρέσετε στο «20%», είναι ο σωστός τρόπος. Όλα με μέτρο είναι πάντα η καλύτερη πολιτική!

2. Βάλτε έναν στόχο για το ποτό για την εβδομάδα

Αν θέλετε να λογοδοτήσετε για αυτό, βάλτε έναν στόχο για το ποτό για την εβδομάδα. Επιλέξτε μια καθορισμένη ποσότητα ποτών που θέλετε να στοχεύσετε για την εβδομάδα και μείνετε σε αυτήν. Κάθε φορά που μπαίνεις στον πειρασμό να ρίξεις στον εαυτό σου ένα επιπλέον ποτήρι, υπενθύμισε στον εαυτό σου πώς θα επηρεάσει τη μακροπρόθεσμη συνολική υγεία σου. Πίνετε πιο έξυπνα, όχι πιο σκληρά.

3. Ρυθμίστε το ποτό σας με νερό

Μια άλλη πρόταση είναι να βεβαιωθείτε ότι το πρώτο σας ποτό της νύχτας είναι ένα ποτήρι νερό και να ρυθμίστε το ποτό σας με απλό H2O ή ανθρακούχο νερό. Για κάθε αλκοολούχο ποτό, θα πρέπει να πίνετε ένα έως δύο ποτά νερό. Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο θα περιορίσετε την ποσότητα αλκοόλ που πρόκειται να καταναλώσετε, αλλά θα αποτρέψετε και τα ενοχλητικά hangover. Διαβάστε αυτό για περισσότερες συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε το hangover).

4. Επιλέξτε πιο υγιεινά κοκτέιλ με χαμηλούς υδατάνθρακες

Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, στοχεύστε «Πιο υγιεινά», κοκτέιλ με χαμηλούς υδατάνθρακες. Κατά γενικό κανόνα, προσπαθήστε να περιορίσετε τους συνδυασμούς ποτών που έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη (για παράδειγμα Pina Colada ή Margarita). Αντ’ αυτού, στοχεύστε σε σχετικά πιο υγιεινά αλκοολούχα ποτά. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, αγνά οινοπνευματώδη ποτά όπως η βότκα, το ουίσκι, το scotch, το τζιν και η τεκίλα, καθώς όλα έχουν μηδενικούς υδατάνθρακες και επομένως χαμηλότερες θερμίδες. Είναι αυτονόητο ότι, με μέτρο, κάθε είδος ποτού επιτρέπεται… θυμηθείτε, η ισορροπία είναι πάντα το κλειδί!

Εδώ είναι όλες οι συμβουλές μου για την ενσωμάτωση του αλκοόλ σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής!

Πείτε μου στα σχόλια εάν έχετε επιπλέον συμβουλές να προσθέσετε και φυσικά αν σας αρέσει αυτή η συνταγή! Και μην ξεχάσετε να ρίξετε μια ματιά στο νέο μου άρθρο σχετικά με το καρπούζι και τα απίθανα οφέλη του για την υγεία!

καρπούζι μούρο σανγκρία

Καρπούζι Σαγκρία

Yum

Λευκό κρασί, καρπούζι, ένα καλό σκληρό λάιμ, και μια χούφτα ψιλοκομμένα φρούτα. Ανακατέψτε τα πάντα και έχετε το τέλειο δροσιστικό καλοκαιρινό ποτό!

Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτά

Συνολικός χρόνος 5 λεπτά

Σειρά μαθημάτων Ορεκτικό, Δείπνο, Ποτά

Κουζίνα ευρωπαϊκή, μεσογειακή

  • 1 Μαχαίρι

  • 1 Μπλέντερ

  • 1 σανίδα κοπής

Αποτρέψτε το σκοτάδι της οθόνης σας

  • Κόβουμε τον πάτο του καρπουζιού (έτσι στέκεται).

  • Κόψτε την κορυφή (περίπου 4/5 ίντσες από την κορυφή).

  • Πολτοποιήστε το μισό καρπούζι.

  • Προσθέστε ένα μπουκάλι λευκό ξηρό κρασί.

  • Προσθέστε ένα σκληρό λάιμ σάλτσα.

  • Προσθέστε το χυμό από ένα λάιμ.

  • Προσθέστε τις φράουλες κομμένες στα τέσσερα.

  • Ανακατέψτε τα πάντα, βάλτε το πάνω μέρος του καρπουζιού και αφήστε το να καθίσει για μερικές ώρες.

  • Σερβίρετε τη σαγκρία καρπούζι σε ένα ποτήρι και προσθέτετε μερικά βατόμουρα και βατόμουρα (προαιρετικά)

Λέξη-κλειδί Δροσιστικό ποτό, σαγκρία, καλοκαιρινό δείπνο, καλοκαιρινές συνταγές, καρπούζι, συνταγές με καρπούζι

Leave a Comment